Логотип Grinsoft.ru Новинки игр, технологии и игровые новости

    Как Заставить себя Заниматься cпортом? Первая часть

    Раздел: Полезные статьи Дата публикации: 27-04-2018, 12:50
    Как Заставить себя Заниматься cпортом? Первая часть

    Красивое, стройное тело, бодрый дух, отличное настроение и оптимизм. Все эти прелести станут Вам доступны лишь по прошествии времени после начала регулярных занятий спортом. Но вот небольшая загвоздка – как заставить себя начать заниматься этим самым пресловутым спортом? Как войти в постоянный ритм новой подвижной и более здоровой жизни?
    Как Заставить себя Заниматься cпортом? Первая часть

    И нужно ли себя на самом деле принуждать или достаточно небольших хитростей, чтобы для начала в прямом смысле сдвинуть себя с места и приступить к занятиям физическими упражнениями?

    Думаю, можно опустить тот этап в Вашей жизни, когда Вы еще в раздумьях: заниматься спортом или нет. Представим, что мысленно Вы уже готовы к тому, что надо что-то в жизни менять, но почему-то день «Х» так и не настает. При этом каждый раз находятся, как минимум, 10 причин, чтобы отложить активные действия на завтра. И так продолжается уже не первый месяц. А совесть предательски не перестает Вас мучить и напоминать о когда-то принятом решении изменить жизнь и приступить к регулярным тренировкам дома или в спортивном зале.

    Я может не совсем корректно выразилась, употребив в заголовке статьи слово «заставить», скорее уместнее будет говорить о том, как начать или мотивировать себя на занятия спортом. В любом случае, знаю по своему опыту, дело это непростое, но оно того стоит. Просто заранее ощутить на себе как изменится твоя жизнь после добавления в нее спортивной составляющей практически невозможно. Для этого действительно надо сделать первый шаг, постоянно себя подбадривая и настраивая на новый ритм.

    По себе знаю, что менять привычный образ жизни в целом и отдельные привычки в частности – это страшно, неприятно и как-то «лениво». Но если не попробовать, то и судить об этом правдиво не получится. Поэтому давайте перейдем непосредственно к тем небольшим трюкам или хитростям, которые помогут Вам перейти от слов к действиям и начать формировать свой новый образ мыслей и жизни с обязательными элементами спорта.

    Возьмите друга

    Как Заставить себя Заниматься cпортом? Первая часть

    Эксперты: Всегда не так страшно и тоскливо, когда в новом начинании тебя поддерживает хотя бы один единомышленник. И заниматься веселей и есть кому к совести воззвать если наступит неприятный момент сиюминутной слабости.

    Я: Полностью поддерживаю этот пункт. Свои первые неуверенные шаги в спорте я сделала со своей близкой подругой. Моральная поддержка помогла нам обоим. Такая солидарность важна именно в начале пути, потому что со временем я начала лучше понимать потребности своего тела и впоследствии выбрала те виды тренировок, которые были интересны и комфортны именно для меня. Сегодня мы с подругой не перестали общаться, но занимаемся в совершенно разных клубах и отдаем предпочтение разным видам тренировок.

    Представьте результат
    Эксперты: Не зацикливайтесь на попытках понять свои ощущения, когда Вы приступите к занятиям спортом. Лучше представьте как со временем Вы станете намного лучше чувствовать себя, ощущать энергию и тонус в теле, бодрость духа и более оптимистичный настрой.
    Я: Для меня этот мотив был чуть ли не основным, так как мысленно я уже вступила на путь совершенствования себя как внешне, так и внутренне. Так что мне приятно было лелеять в своем воображении грядущие позитивные перемены. Правда, не мечтайте слишком долго. Лучше все же переходить к действию.

    Будьте реалистичны
    Эксперты: Начинайте с малых, достижимых, реалистичных целей. Именно небольшие успехи помогут Вам понемногу и незаметно изменить Ваше отношение к тренировкам, к себе и в итоге скорректировать свои привычки и образ жизни в целом.
    Я: Скажу честно, что мне так настроить себя не всегда получалось. По крайней мере, в начале пути. Потому что, по обыкновению, хочется всё получить сразу, здесь и сейчас.

    Найдите повод
    Эксперты: Влезть в вечернее платье к вечеринке на новый год или понизить уровень холестерина…Найдите для себя реальный повод во времени и пространстве, чтобы взяться за себя серьезно и начать заниматься спортом.

    Я: Для меня как раз такой мотиватор – не мотиватор вовсе. Так как есть опасность, что после достижения конкретной цели у меня появится лазейка для того, чтобы дать себе отдохнуть от регулярных тренировок и тогда, как говорится, держись… – вернуться в спорт будет очень проблематичным. Я всегда хотела, чтобы занятия спортом гармонично вписались в мою жизнь и стали ее неотъемлемой частью, перешли больше из категории «результат» в категорию «процесс». Поэтому мой основной повод заняться спортом не ограничен во времени и пространстве, по крайней мере, пока я жива…

    Конец первой части!

    ПРОХОЖДЕНИЕ ИГРЫ PAINKILLER: ЧАСТЬ 1. УРОВЕНЬ 1 - КЛАДБИЩЕ

    Прохождение первой миссии в первой части игры PAINKILLER. Что мы имеем в задании: всего монстров - 150, условие для получения карты - пройти уровень, карта - Выносливость Начинаем мы играть на Кладбище, что в общем то логично....

    Популярные игры приключения

    Это интересный жанр игр, который порадует всех своим сюжетом и широкой тематикой. Здесь мы постараемся выбрать наиболее интересные и одни из популярных приключенческих игр....

    Заблудшие души. Игрушка

    Почему семейная идиллия не может протекать долгий период времени? Всегда случается что-нибудь, что мешает этой идиллии. Или просто происходит событие, которое все переворачивает. Например, исчезновение мужа....

    Тайна усадьбы Мортлейк (Mystery of Mortlake Mansion)

    Вы хотели бы сразиться против самого дьявола? Естественно, не на самом деле, а в компьютерной игре. Против самого настоящего дьявола, которого оберегают его злые духи и тени. Игра «Тайна усадьбы Мортлейк» предоставляет такую...

    Игра Зараза (Critical Damage)

    Этот день может оказаться в истории, так как начинается Первая межгалактическая война. Земля выступает против Юпитера, то есть люди воюют против пришельцев. Никто из героев игры «Зараза» не мог предположить о том, что обычные...

    Добавить комментарий
    Старайтесь излагать свои мысли грамотно и лаконично

    Введите код:
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив


Любите читать наши новости и статьи?

О сайте

На нашем сайте вы найдете онлайн игры, новинки игр на компьютер, информацию о дате выхода их в свет и многое другое. Помимо новостей игровой индустрии на Grinsoft.ru публикуются полезные статьи и материалы, а так же новости высоких технологий, софта и железа. Информационный ресурс наш поможет вам оставаться в курсе событий.

«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
GRINSOFT, копирование материалов допустимо только при наличи активной ссылки на Grinsoft.ru. © 2015-2017.