Как Заставить себя Заниматься cпортом? Вторая часть
Как Заставить себя Заниматься cпортом? Вторая часть. В этой часть рассказано как музыка помогает в занятии спортом, а также другие хитрости.
Создайте Playlist
Эксперты: Создайте свой список бодрых, ритмичных и жизнеутверждающих мелодий. С ними тренировки могут стать более индивидуальными и позитивными.
Я: «Нам песня строить и жить помогает!», помните этот припев из советской песни? В целом я согласна с этим пунктом. Но для меня это не являлось таким уже важным фактором. Меня вполне устраивала и та музыка, которая звучала на занятиях в спортивном клубе. Так что если Вы уж никуда без своего любимого МР3-плеера, то вперед и с песней!
Почувствуйте превосходство
Эксперты: Напоминайте себе почаще, что пока Вы здесь вкалываете на беговой дорожке, остальные прохлаждаются и ничего не делают для своего здоровья. Зато при каждой встрече с Вами они удивленно интересуются, откуда Вы черпаете эту энергию и как это у Вас получается не ходить, а просто порхать над землей.
Я: Хм…стыдно это признавать, но внутренняя ухмылка самодовольства иногда проскальзывала у меня в голове. Но со временем это становится таким неважным кому-то что-то доказывать или с кем-то конкурировать. Ты начинаешь по-настоящему понимать, что занимаясь спортом ты делаешь хорошо именно для себя и тебе от это легко на душе и уже ничьи восхищенные возгласы тебя особо и не интересуют.
Заручитесь поддержкой профессионала
Эксперты: Поддержка на начальном этапе профессионального тренера не только помогает грамотно составить план тренировок, но и отлично мотивирует на то, чтобы не бросить заниматься спортом.
Я: В целом я согласна с мнением экспертов. Правда, я больше люблю посещать групповые занятия: так для меня веселей и дешевле. Хотя я не исключаю того, что в будущем попробую позаниматься и с персональным тренером.
Изучайте специальную литературу
Эксперты: Спортивная литература (не обязательно печатная, но и Интернет) отлично мотивирует, подогревая Ваш интерес и побуждая проверить/применить прочитанное на практике.
Я: Люблю спортивные сайты и блоги за их красочность и новую информацию. Так что я «За» спортивную литературу. Единственное, не стоит, по-моему, бросаться все реализовать на практике. Лучше проконсультироваться с тренером.
Следуйте новому порядку
Эксперты: Вписывайте постепенно занятия спортом в Ваш обычный/привычный распорядок дня. Привыкайте регулярно и без пропусков заниматься спортом. Со временем Вы станете чувствовать дискомфорт не от посещения спортивного зала, а от того, что по какой-то причине пропустили очередное занятие.
Я: Да, да, да и еще раз да)! Каждый день я старалась не отклоняться от курса и не пропускать ни одной тренировки. И, знаете, это помогает настроить новый ритм жизни. Срывы бывают и они должны быть, это вполне нормально. Главное, сознательно возвращать себя на новый путь. Тут уж извините, но придется самому поработать над собственной силой воли.
И самое главное
Эксперты: Меньше говорите, больше делайте.
Красивое, стройное тело, бодрый дух, отличное настроение и оптимизм. Все эти прелести станут Вам доступны лишь по прошествии времени после начала регулярных занятий спортом. Но вот небольшая загвоздка – как заставить себя начать...
Легендарная Mafia 2 стала большим прорывом для 2K Games благодаря переходу к новому движку. Как говорят "встречают по одежке, а провожают по уму", большинство геймеров в первую очередь смотрит на графику игры, именно она и...
Дорого времени суток, мои дорогие друзья, любители видеоигр. С Вами самый позитивный. Сегодня хочу поделится своими впечатлениями о двух замечательных играх: Battlefield 3 и Modern Waefare 3. Мое скромное мнение, не судите...
Коты придумывают стратегию нападения на птиц. Цель котов – не дать птицам сделать свой город! Ведь если им это удастся – коты не смогут больше их достать! Вы должны стать на сторону птиц и помочь им справится с нападением на них...
Наверняка, те люди, которые были в своей жизни студентами и жили по несколько человек в одной комнате, с радостью вспомнят годы, проведенные в учебном заведении. И они будут согласны, что нормально заснуть нескольким людям в...