Как Заставить себя Заниматься cпортом? Вторая часть

Как Заставить себя Заниматься cпортом? Вторая часть. В этой часть рассказано как музыка помогает в занятии спортом, а также другие хитрости.

Создайте Playlist
Эксперты: Создайте свой список бодрых, ритмичных и жизнеутверждающих мелодий. С ними тренировки могут стать более индивидуальными и позитивными.

Я: «Нам песня строить и жить помогает!», помните этот припев из советской песни? В целом я согласна с этим пунктом. Но для меня это не являлось таким уже важным фактором. Меня вполне устраивала и та музыка, которая звучала на занятиях в спортивном клубе. Так что если Вы уж никуда без своего любимого МР3-плеера, то вперед и с песней!

Почувствуйте превосходство
Эксперты: Напоминайте себе почаще, что пока Вы здесь вкалываете на беговой дорожке, остальные прохлаждаются и ничего не делают для своего здоровья. Зато при каждой встрече с Вами они удивленно интересуются, откуда Вы черпаете эту энергию и как это у Вас получается не ходить, а просто порхать над землей.
Я: Хм…стыдно это признавать, но внутренняя ухмылка самодовольства иногда проскальзывала у меня в голове. Но со временем это становится таким неважным кому-то что-то доказывать или с кем-то конкурировать. Ты начинаешь по-настоящему понимать, что занимаясь спортом ты делаешь хорошо именно для себя и тебе от это легко на душе и уже ничьи восхищенные возгласы тебя особо и не интересуют.

Заручитесь поддержкой профессионала
Эксперты: Поддержка на начальном этапе профессионального тренера не только помогает грамотно составить план тренировок, но и отлично мотивирует на то, чтобы не бросить заниматься спортом.
Я: В целом я согласна с мнением экспертов. Правда, я больше люблю посещать групповые занятия: так для меня веселей и дешевле. Хотя я не исключаю того, что в будущем попробую позаниматься и с персональным тренером.

Изучайте специальную литературу
Эксперты: Спортивная литература (не обязательно печатная, но и Интернет) отлично мотивирует, подогревая Ваш интерес и побуждая проверить/применить прочитанное на практике.
Я: Люблю спортивные сайты и блоги за их красочность и новую информацию. Так что я «За» спортивную литературу. Единственное, не стоит, по-моему, бросаться все реализовать на практике. Лучше проконсультироваться с тренером.

Следуйте новому порядку
Эксперты: Вписывайте постепенно занятия спортом в Ваш обычный/привычный распорядок дня. Привыкайте регулярно и без пропусков заниматься спортом. Со временем Вы станете чувствовать дискомфорт не от посещения спортивного зала, а от того, что по какой-то причине пропустили очередное занятие.

Я: Да, да, да и еще раз да)! Каждый день я старалась не отклоняться от курса и не пропускать ни одной тренировки. И, знаете, это помогает настроить новый ритм жизни. Срывы бывают и они должны быть, это вполне нормально. Главное, сознательно возвращать себя на новый путь. Тут уж извините, но придется самому поработать над собственной силой воли.

И самое главное
Эксперты: Меньше говорите, больше делайте.