Преимущества и недостатки соевого протеина

Раньше было принято считать, что для спортсменов подходит только то специализированное питание, которое изготовлено на основе белков животного происхождения. Однако теперь активно применяется и соевый протеин http://iw-shop.ru/category/soevye-/, производимый на основе растительных компонентов. Стоит более подробно рассмотреть вопрос о том, какими плюсами и минусами он обладает.

Преимущества

Их можно охарактеризовать следующим образом:

• Соевый изолят очень редко приводит к увеличению массы тела, если превышать оптимальную дозу его употребления. А вот от сывороточного расти будут не только мышцы, но и жировой слой, что нежелательно. Такое происходит из-за более высокого индекса пищевой ценности последнего.


• Отсутствуют белки животного происхождения. Когда это может быть полезно? В том случае, если спортсмен обладает непереносимостью этого вещества, а также при наличии аллергической реакции на него. К тому же он просто может быть вегетарианцем.


• При регулярном употреблении у человека снижается уровень "плохого" холестерина в кровяных тельцах, что благоприятно сказывается на состоянии его здоровья в целом. Правда, подобное явление наблюдается и во время простого отказа от мясных продуктов (например когда кто-то садится на диету).


• Его можно принимать даже женщинам, при этом питание никак не повлияет на их гормональный фон.

Недостатки

Их не очень много:

• Соевый белок препятствует организму усваивать некоторые виды питательных веществ. Хотя решить это проблему сможет прием самого простого мультивитаминного комплекса.


• Снижается иммунитет.

Приобрести спортивное питание можно в специализированных интернет-магазинах. Там представлен его огромный выбор.